VECKANS SISTA ZUMBA PASS

Nu ligger träningsskorna och vattenflaskan i min nya fina tygväska, för nu ska jag traska bort till sporthallan för att träna sista zumba passet för denna veckan. Är så himla peppad inför ikväll!
När Martin kom hem från jobbet hade han med sig två bingo lotter, så ikväll efter min träning ska vi sitta i soffan och spela lite. Kul, håll tummarna för någon vinst!
 

ETT ZUMBA PASS SENARE

Nu sitter jag äntligen i soffan, nyduschad och med massa godsaker framför mig. Fruktsallad, Äggknäckebröds macka och ett glas ProViva. Kvällens pass var egentligen lika jobbigt som vanligt men nu när man börjar komma in i rörelserna kan man ta ut sig ännu mer, vilket jag gjorde idag. Svetten bara rann så en dusch gjorde verkligen susen.
Glömde för övrigt att Martin hade träning ikväll vilket resulterade att jag var utelåst när jag kom hem. Men tur att vi endast har några meter till tennishallen, så det var inte så långt att hämta nycklar.
 

CARDIO FIT

Under dagen har jag suttit ner med en god fruktsallad och kollat i min Bodylicious bok. Blir så himla inspirerad av alla härliga bilder och deras peppande ord om träning och kost. 
Har bokat in mig på Cardio Fit - passet ikväll, samma pass som jag tränade igår. Så himla peppad!!
 

FUNKTIONELL TRÄNING, CORE

Träningskläderna är nu på och jag är redo för ett träningspass. Detta funktionella core passet är så otroligt bra, älskar det redan efter bara en gång och idag blir det min andra gång jag tränar det. Förra måndagen så hade jag träningsvärk från detta passet i hela 4 dagar.. Men nu kör jag!!
 

DAGS ATT SNÖRA PÅ SIG TRÄNINGSKORNA..

.. och traska bort till sporthallen. Klockan halv sex börjar min träning och ikväll är det Core som gäller för mig. Jag är riktigt laddad och tycker att det ska bli otroligt roligt att prova på ett nytt pass. Jag hoppas att detta är något som kommer falla mig i smaken och ett pass som jag kommer att fortsätta gå på.
 

UPPE MED TUPPEN FÖR ETT SPINNINGPASS


DAGS FÖR ETT ZUMBAPASS


TRÄNINGSKORT PÅ GYM MIX

Som ni redan vet så skaffade jag mig ett träningskort förra veckan. Träningen här har ett stort utbud av olika träningspass varje dag, vilket jag blev lite chockad över eftersom vi bor i ett litet samhälle bara. Men jag är otroligt glad för det och ikväll ska jag träna zumba.
Träningskortet är giltigt ända fram till midsommar så nu ska jag träna som bara den. Svetten ska rinna och jag är taggad till tusen. 
 
 

NU: ZUMBA

Har bokat in mig på ett zumba pass ikväll så lika bra att jag traskar bort till sporthallen nu för passet börjar om en stund. Ska köpa mig ett träningskort när jag väl är där och det varar enda till midsommar. Så nu ska jag börja träna på allvar igen, skönt!!
 

NY LÖPARJACKA

Denna svarta och rosa löparjacka fick också följa med mig hem från a6. Jag har en löparjacka sen innan men den är så himla tunn att det blir en mer jacka för våren och sommaren om det skulle behövas. Denna är lite tjockare och är faktiskt perfekt att ha på sig nu i vintern om man har något extra på sig under.
 

MER FÄRG TILL TRÄNINGEN

Nu har jag införskaffat mig en färgklick till min träning. Detta fina och sköna lila/blåa träningslinne från Hm fick jag också med mig hem från a6. Jag har redan använt det och jag gillar det skarpt. Materialet är precis det jag vill ha på mina linnen och eftersom linnet knappt kostade någonting, svekade jag inte en sekund.
 

UTE I FRISKA LUFTEN

Kom hem från en timmes powerwalk för en stund sen. Hade planerat att springa min runda men det var alldeles för halt så det vågade jag mig inte på. Men en snabb promenad satt inte hel fel heller. Var väldigt skönt att komma ut och gå i friska luften. Invigde även min nya löparjacka som jag handlade i Jönköping igår, väldigt nöjd med den.
Nu har jag även precis tränat klart här hemma också. Fick bli ett danspass och ett yogapass, känns riktigt skönt nu efteråt och nu väntar bara en lång och skön dusch.


GOTT OCH NYTTIGT MELLANMÅL

Efter ett svettigt pass här hemma, sitter jag just nu och dricker min smoothie som är gjord på trädgårdsbär, banan och fil. Den blev riktigt god!
Nu väntar duschen, lite lunch och sen ska jag söka lite jobb.
 

HEMMA SPA

Efter att klockan ringde halv sex i morse för att kolla på tenniscup när Martin spelade i hela åtta timmar, kände jag mig otroligt trött och hängig efter middagen hemma i lägenheten. Så jag unnade mig lite hemmaspa. Man borde verkligen göra detta lite oftare!
 
Shower Gel: Martin tappade upp ett varmt bad till mig. I badet hällde han i shower gel från serien I love.. med doften raspberry and blackberry.
 
Doftljus: Ett utav mina nya doftljus tänders och ställdes på badkaret. Doften var underbart och det luktade mistel i hela badrummet. Underbart!
 
Ansiktsmask: Min fina sambo var hur gullig som helst och la en ansiktsmask på mig när jag låg och njöt i det varma vattnet. Kändes så himla lyxigt. Denna gången fick det bli en ansiktsmask från Neutrogena.
 
Shave Gel: Nyrakade ben är aldrig fel, så det passade jag på att göra när jag låg i badkaret. Nu är mina ben precis lika lena som en babyrumpa.
 
Naglar: Naglarna är nylackade ikväll. Tog bort det gamla och la en ny fin röd nyans på naglarna, både på händer och tår.
 
♥ Återfuktande: Efter mitt ljuvliga bad återfuktade jag min kropp med en lotion jag fick av syster min i julklapp. En lotion från I love..  serien. Doften var den samma som min shower gel, raspberry and blackberry.
 
♥ Ansikte: Efter att jag hade nästan badat i den ljuvliga lotionen, hoppade jag i mitt vita fina nattset från HM. Ansiktet fick sig en liten återfuktning sen ansiktsmasken och som alltid kör jag på min dagcreme från Vichy.

BLOGGSVAR - TRÄNING & MAT

Jag fick en kommentar utav en tjej som heter Karin, som jag tänkte ta och svara på här i bloggen med tanke på att hon inte hade någon egen blogg jag kunde gå in och svara på.
 
 
Först och främst vill jag bara säga tack för att du läser min blogg, att du gillar den och kommenterar. Jag ska försöka svara på dina frågor så utförligt som jag bara kan.
 
Det är ungefär 1½ år sedan jag sa till mig själv att jag skulle börja ta tag i min kropp på allvar. Till en början var det väl rätt så svårt att sluta äta godis på vardagarna och sluta slarva med maten (är en person som älskar sötsaker) Men först och främst ska jag börja med att säga att jag hade aldrig klarat av det utan min älskade Martin. Han puschade mig otroligt mycket under den tiden jag verkligen tog tag i träning och mat.
 
Men jag skulle vilja ge dig ett tips, att du ska kombinera mat med träning. Det är viktigt att du stoppar i dig bra saker, och att du aldrig hoppar över några mål. Det är ju faktiskt så att ju man går upp i vikt om man slarvar med maten. Sedan ska man samtidigt röra på kroppen några gånger i veckan. Jag själv tränar ungefär 2-3 gånger i veckan och äter ungefär 4 mål om dagen - Frukost, lunch- mellanmål och middag. Det är något som fungerar för mig.
 
Och som jag skrivit, och ni som läser min blogg ser att jag unnar mig godis och annat gott om helgerna. Jag tycker det är viktigt att man fortfarande kan äta godis och andra grejer som man tycker är gott, bara men äter det med måtta. Och det är något jag verkligen lärt mig. Förr kunde jag stoppa i mig hur mycket som helst bara för att, men idag.. då äter jag godis för att det är gott och det räcker faktiskt med några bitar för mig innan det är bra.
Jag tycker även att du ska tänka på att du kan stoppa i dig vad du vill, men bara du försöker förbränna det under dagen. Sen är det viktigt med träning, som jag sagt innan. Men då ska du självklart hitta en träningsform som passar dig bra och som du trivs med. Jag själv tränar mycket medelpass (gympa) där passen brukar innehålla kondition, styrka, balans, afro, zumba och mycket mera. 
 
Tips på ett gott och nyttigt mellanmål
 
I mat väg finns det mycket gott och nyttigt som du kan äta. Jag själv har aldrig gått på LCHF eller några andra liknande dieter. Utan jag har mer tagit mindre portioner, ätit oftare och varit bättre med grönsakerna. Det har hjälp mig att gå ner ungefär 10 kg - bra mat och träning!
Nu vet jag inte vad du äter för mat om dagarna men äter du "vanlig mat" och inte skräpmat kan du faktiskt fortsatta att äta det du gör idag. Ta mindre portioner, mer grönsaker och motionera. Och kom ihåg, håll dig till dina mål så du håller dig mätt alltid - små ät inte!
 
Jag önskar dig all lycka till och ha tålamod. Det hade inte jag till en början men Martin hjälpte mig mycket då det var som jobbigast för mig. Och är det fler frågor du har om mat, träning osv. så är det bara att höra av dig till mig. Försökte skriva så utförligt som möjligt men är något oklart så är det bara att höra av dig igen!
Och kom håg, kan jag så kan du!!
Kram
 
I somras innan en svettig powerwalk i solen

DAGS FÖR ETT TRÄNINGSPASS

Godmorgon!
Nu är jag och Martin uppe. Vi åkte hem till mig efter all shopping igår på Jysk och IKEA. Idag ska vi träna stationsträning med mamma och det är redan nu klockan elva och det ska bli så himla skönt att röra på kroppen lite.
Planer finns det idag. Efter träningen ska vi hem och duscha och göra oss i ordning. Sedan fixa det sista med några klappar innan jag och Martin kommer spendera eftermiddag/kvällen hemma hos min fina pappa och familjen där. Julklappsbyte och middag står på schemat!
 

NU KÖR VI!

Ikväll är det sista träningen innan juluppehållet börjar, så nu kör vi!
 

DAGS FÖR ETT FETTFÖRBRÄNNINGS PASS

Nu sticker jag iväg och tränar. Mamma är sjuk idag så tyvärr får jag träna fettförbränningspasset ensam. Men det ska nog gå precis lika bra, hihi. Även fast jag är trött efter dagens jobb så är jag peppad till max inför träningen, nu ska vi svettas!
 

NU SKA VI SVETTAS TILL MAX!


TRÄNINGSPASS - FETTFÖRBRÄNNING

Andra gången jag hoppar i mina träningskläder idag. Powerwalken i morse blev på hela 5 km. Om en liten stund drar jag iväg och tränar med mamma, blir ett fettförbränningspass under hela 90 minuter. 
Därefter ska jag hem och duscha snabbt innan jag tar bilen hem till Emmy, för att kolla på Grey's Anatomy och ha lite onsdagsmys med henne.
Ha en fin kväll!
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0