MORGON PROMENAD
Godmorgon! Nu sitter jag här i mina träningskläder och ska alldeles strax ge mig ut på en morgon promenad. Har precis kollat på alla avsnitten (som kommit ut än så länge då) på serien portkod 1321, som min vän Emelie tipsade mig om. Kika om den på svt play!
Nu ska jag äta lite frukost och sedan ge mig ut i det ruggiga vädret!
DAGS FÖR ETT TRÄNINGSPASS
FRUKTSALLAD MED VANILJ KESELLA
Oh shit.. vad jobbigt det var på kvällens träning. Har en extrem träningsvärk i baklåren och rumpan sen måndagens träning så ikväll när jag tränade i 1,5 timme med mamma, så kändes det verkligen när jag gjorde vissa benövningar. Känner faktiskt redan nu att imorgon när jag vaknar kommer jag ha riktig träningsvärk i magen, låren och rumpan. Men det känns bara skönt, då vet jag att jag verkligen kämpat till max!
Sitter och smaskar på en riktigt god fruktsallad, såhär efter träningen. Kiwi, äpple, apelsin och honungsmelon.. och till det har jag vanilj kesella, yummie!
EFTER SEXTIO MINUTERS TRÄNING..
.. är jag nu helt slut i kroppen. Det var otroligt skönt att träna ikväll och det känns bra att vara tillbaka igen. Denna veckan kommer jag köra minst 3 pass och jag är riktigt peppad. Känner redan av ömheten i baklåren och rumpan, så det känns bra och då märks det att jag kämpade bra på kvällens träning!
Nu ska jag fortsatta att smaska i mig Kesella, kiwi, äpple och knäckebröd.
GE MIG TIPS PÅ PEPPANDE TRÄNINGSLÅTAR
bild från google.com
Skulle behöva lite tips på träningslåtar från er alla som tränar. Vilka låtar får er att bli riktigt peppande och svettas riktigt mycket under ett träningspass? Behöver uppdatera min träningslista lite så behöver alla tips jag kan få!
LADDAD TILL TUSEN
Jag är så grymt laddad inför kvällens träningspass. Jag har varit riktig dålig det där med träning nu ett tag, men jag har ju faktiskt haft en anledning. Och det är ju faktiskt att när jag jobbade kvällsskift missade jag alla mina träningar som var på kvällarna.
Men nu är det dags att börja träna på allvar igen. Ikväll ska jag och Emelie träna tillsammans och kvällens pass heter Medel/LatinFusion. Vilket är kontition, styrka, rörlighet, varvat med latinamerikanska rytmer och influenser från olika dansstilar. Så skönt det ska bli att svettas till max igen!!
TRÄNINGSBYXOR OCH SPETS
Nu har jag äntligen inhandlat ett par långa träningsbyxor. Slipper jag frysa på mina höstpromenader. Ett par spets trosor fick också följa med hem!
LÅNGPROMENAD I BLÅSTEN
Godmorgon!
Gick upp lite tidigare idag och det känns kan jag lova. Ibland är det rätt kämpigt när man är hemma lite över ett på natten och inte somnar förens två- halv tre. Och sen går man upp vid tio tiden. Jag vill gärna hinna med ett njuta lite av min ledighet varje förmiddag innan jag går på jobbet igen vid två.
Ska i vilket fall dra på mig träningskläderna nu och en vindjacka. Det ser ut att vara nästan storm ute denna morgon. Men det hindrar inte mig. Med hög musik i lurarna så klarar jag mig fint!
SEX JEANS STORLEKAR MINDRE
Sen jag började träna och äta mer rätt på allvar, som var ungefär för något år sen. Sen dess har jag sakta men säkert gått ner i vikt. Gått ner i klädstorlekar är något som också påverkats, speciellt jeans storlekar. Att gått ner till storlek 26 i jeans är helt sjukt.
Nu i efterhand kan jag inte förstå att jag hade 6 storlekar större för nått år sen, 6 storlekar... tänk var träning och rätt mat kan göra för nytta!
POWERWALK INNAN JOBBET!
Nu är jag nyduschad efter att ha varit ute på en powerwalk i solen med Martin. Idag börjar jag jobba igen efter att ha varit ledig förra veckan. Innan jobbet ska jag hinna att fixa med mig lite mat, göra mig i ordning och hinna ta det lugnt innan ett 10 timmars pass börjar!
SVETTIGT STEP-UP PASS
Efter jobbet idag åkte jag och mamma hem en snabbis för att slappna av innan vi skulle hoppa i träningskläderna. Varje torsdag är det nämligen så att på jobbet har dem träning som personalen får gå på, och dessutom får betalt för att gå på, hihi. Så ett svettigt step-up pass blev det för våran del!
Resten utav kvällen har jag tillbringat framför massvis med kläder och en resväska. Väskan måste packas för på måndag åker jag och Martin iväg och kommer inte hem förens på torsdag, spännande!
JOGGINGTUR I KVÄLLSSOLEN
Frukost och lunch är i ordningfixat till jobbet imorgon. Nu tänkte jag snöra på mig joggingskorna för en joggingrunda i Mellbystrand i den underbara kvällssolen. I söndagskväll blev det en joggingtur där också och då körde jag på 4.3 km slingan, vilket det blir ikväll också!
CHAI MASALA
Direkt efter jobbet åkte jag hem och bytte snabbt om till träningskläderna för sen åkte jag och mamma direkt til step-up träningen. Grymt jobbigt men skönt att vara tillbaka till den träningen nu efter sommaruppehållet!
Annars så dricker jag just nu ett utav alla tesorterna jag fick i födelsedagspresent. Detta heter Chai Masala och luktar precis som glögg. Smakar som kanel, kryddnejlika och kardemumma. Så smak av julen får man verkligen utav detta fantastiska te, kommer vara en favorit i höst!
FRISKIS & SVETTIS
Nu är jag hemkommen och nyduschat efter ett svettigt medelpass i 75 min på Friskis och Svettis. Var grymt skönt att träna och jag saknar stället. Tränade där för några år sen och slutade pga. att det var jobbigt att byta bussar i stan och passa in busstiderna med träningen. Riktigt sugen på att skaffa ett årskort där när nästa lön kommer!
PÅ MED TRÄNINGSKLÄDERNA
Helt slut i kroppen efter att ha jobbat och sålt sallader från 7.30-14.30. Handlade även med mamma efter jobbet och snart så åker träningskläderna på för då är det dax att dra sig in mot stan för att träna ett Friskis & Svettispass. Sen kommer jag nana sött!
STORSTÄDAT, NU JOGGINGRUNDA!
Åtta timmars arbete är avklarat, likaså en riktig storstädning utav rummet. Nu åker träningskläderna på, dax att ge järnet i en joggingtur. Så himla peppad på ett lite mer hälsosammare liv, nu kör vi!
NYA TRÄNINGSKLÄDER
Har införskaffat mig en träningsjacka nu och då hittade jag även en sportbh som också fick följa med hem! Nu är det bara ett par nya träningskor och ett par nya byxor som ska inhandlas, men det får bli när lönen kommer!
JOGGINGRUNDA PÅ 4 KM
Nu är jag hemma igen efter att ha varit ute på en joggingrunda nere i Mellbystrand. Sprang 4 km och det kändes så himla bra, så nu känner jag mig riktigt nöjd med dagens insats.
Hade även på mina nya träningskläder som jag köpte tidigare idag, super sköna!
Hade även på mina nya träningskläder som jag köpte tidigare idag, super sköna!
PEPPANDE TRÄNINGS BILD
Efter att ha hittat denna bilden på nätet blev jag genast så himla taggad till kvällens träning. Träningskläderna är på, dax att dra fram cykeln och cykla ner med mamma för att träna ett medelpass ute i solen!
REDO FÖR STEP-UP TRÄNING
